Si la perte de ses moyens lors d’un examen ou d’un concours peut découler d’une mauvaise gestion de son stress, il n’est pas impossible que l’origine de ce trouble soit directement lié à un manque de confiance en soi.
Mal-être généralisé, anxiété sociale voire isolement… Spécialisée dans la gestion de nombreux troubles chez l’enfant, l’adolescent et l’adulte, Lili EMILE, sophrologue à Douvres-la-Délivrande, vous propose un accompagnement personnalisé pour que vous puissiez gagner en confiance quant à vos capacités et vos ressources.
Avant toute chose, il est peut-être nécessaire de définir certains termes clés. En effet, il n’est pas rare d’entendre parler de confiance en soi et d’estime de soi dans la même phrase. Si ces deux concepts sont liés, ils ne sont pour autant pas interchangeables.
Pour comprendre, on définit l’estime de soi comme étant l’opinion que nous avons de nous-mêmes, la valeur que nous nous accordons.
A l’inverse, la confiance en soi, c’est notre capacité à reconnaître nos propres compétences et nos ressources. Il s’agit donc de notre capacité à agir. Ainsi, à la différence de l’estime de soi, elle est en générale liée à une situation ponctuelle telle passer un concours.
Ainsi, bien qu’il s’agisse de deux concepts différents, le manque d’estime de soi peut être à l'origine d’une perte de confiance en soi.
Votre enfant souffre d’une timidité exacerbée ? Vous avez remarqué qu’il a du mal à poser des questions ou qu’il a tendance à se replier sur lui-même ? Vous souffrez vous-même d’anxiété de performance ? Vous avez peur du regard des autres ?
La sophrologie pour la confiance en soi est une technique de thérapie douce et naturelle, alliant relaxation et hypnose ayant pour but de surmonter un mal-être physique et/ou psychique. Pour cela, votre sophrologue à Douvres-la-Délivrance vous donne les outils nécessaires pour rechercher les leviers qui existent en vous et les utiliser à bon escient.
Avoir confiance en soi présente bien des atouts et nous le savons tous. Néanmoins, ce n’est pas quelque chose qui se gagne en un claquement de doigts, et ce même si nous avons conscience des bienfaits que cela aurait sur notre vie quotidienne – personnelle ou professionnelle.
En effet, le manque de confiance en soi agit sur nos compétences et nos relations sociales en créant en nous des blocages. Ceux-ci nous paralysent lorsque nous devons faire face à une situation précise (prise de parole en public, par exemple). Ces blocages nous empêchent d’atteindre les objectifs que nous nous étions fixés, on en ressort démoralisé et notre confiance en nos capacités en prend un nouveau coup.
En faisant appel à la sophrologie à Douvres-la-Délivrande, profitez de l’accompagnement et de la bienveillance de Lili EMILE.
Vous aidant à vous préparer à un examen, à parler en public, à vous sentir à l'aise dans un groupe, avec des amis ou au travail, elle vous aide à briser ce cercle vicieux pour une amélioration de votre bien-être au quotidien.
Que votre manque de confiance en vous vienne d’un manquement familial, d’un évènement traumatisant, d'une nature timide… il ne s’agit pas d’une fatalité. Grâce à la respiration contrôlée, à des exercices de concentration et de visualisation positive, des exercices basés sur l'hypnose, votre sophrologue près de Caen est en mesure de vous aider à y faire face, et ce à long terme.
Ainsi, la sophrologie vous aide à croire en vous, en vos talents et en vos possibilités. Elle vous guide pour que vous ayez un regard plus objectif sur vous-même et à faire fi des pensées négatives qui vous entravent.
Enfin, ayant une action indirecte sur l’estime de soi grâce à la reconnaissance de vos savoir-faire et savoir-être, Lili EMILE propose un accompagnement individuel et personnalisé pour augmenter l’opinion que vous avez de vous-même.
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