La sophrologie est une "méthode psychocorporelle" utilisée comme moyen thérapeutique pour soulager différents maux ou un mal être en général. C'est une méthode mise au point par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1950. On y retrouve 12 sortes de thérapie brèves telles que: la relaxation profonde qui ressemble à l'hypnose, du yoga japonais, la méthode Coué...
De manière plus simple et plus concrète, il s'agit d'une méthode qui allie le souffle et les mouvements du corps accompagné par une sophrologue comme Lili EMILE, sophrologue à DOUVRES LA DELIVRANDE, CAEN.
Le but est d'atteindre un soulagement et un mieux être certain.
Un souffle adapté et bien placé est le meilleur des moyens pour se détendre.
Un cerveau bien oxygéné, se sentira plus détendu et relâché, et indirectement fera en sorte que vous vous sentiez moins stressé et plus détendu.
Ce sont des mouvements doux pour le corps. Nul besoin d'être souple pour les appliquer. Ils se rapprochent des étirements du corps en douceur.
La sophrologie peut être pratiquée par tout le monde, la sophrologue adapte la méthode en fonction des aptitudes de chacun.
Toutes personnes ayant des problèmes d'arthrose, des difficultés à mobiliser son corps, un handicap quelconque peuvent pratiquer la sophrologie.
Elle peut être pratiquée debout, assis ou allongé.
Chaque sophrologue adapte sa pratique en fonction des personnes qui se présentent. Ancienne infirmière en oncologie Lili EMILE, sophrologue à DOUVRES LA DELIVRANDE, CAEN, vous décrit une séance de sophrologie telle qu'elle la pratique dans son cabinet.
Ses séances de sophrologie se composent en 4 temps.
1- Discussion autour de la problématique qui vous amène en séance, elle vous pose des questions afin d'affiner et s'adapter au mieux pour proposer une thérapie efficace. Vous échangez sur vos attentes et elle vous explique comment elle peut vous aider.
2- Exercices de relaxation dynamique: ce sont des mouvements doux avec le corps alliés au souffle, adaptés à votre problématique et à vos capacités physiques.
3- Exercice de relaxation profonde: se rapproche de l'hypnose, confortablement installé dans un fauteuil, vous vous détendez et vous écoutez Lili EMILE, votre sophrologue à DOUVRES LA DELIVRANDE, CAEN.
4- Discussion autour des exercices et de la problématique.
Les tarifs varient selon les sophrologues, de plus en plus de mutuelles remboursent un certain nombre de séances. Lili EMILE, sophrologue à DOUVRES LA DELIVRANDE, CAEN, vous conseille de consulter votre mutuelle afin de connaître vos droits. Elle fait également en sorte de faciliter les paiements si besoin.
N'hésitez pas à contacter Lili EMILE, sophrologue à DOUVRES LA DELIVRANDE, CAEN pour plus d'informations.
Ou à prendre rendez-vous pour faire votre propre expérience.
